いろいろな事があり、生活が様変わりした2020年の締めくくり
新しく始まる年2021年が、健康で笑顔で始まるように。
「年末年始 太陽礼拝＆メディテーション」
各回太陽礼拝 54回目標★
年越しをはさみ108回太陽礼拝を行います（＾＾ｖ
瞑想は2種類。
初めての方も行いやすい、誘導に意識を向ける瞑想です。
【日程】
●12/30 10：00-11：15 慈悲の瞑想 2020円
●1/3 10：00-11：15 サンカルパ瞑想 2021円
＊片方日程のご参加も大歓迎です。
＊1/3をお申込の方には、事前に2021年に叶えたい願いを決めてもらうメールを送ります。
＊ＺＯＯＭをつかったクラスです。
画面や音声はＯＦＦでもご参加できます。
自宅で生活音が気になる方はご遠慮なくＯＦＦで参加してください。
【慈悲の瞑想】
全ての生命へ四無量心の心をはぐくむ瞑想法。
四無量心＝「慈・悲・喜・捨」という言葉でその内容が示される心の持ち方の事。
この瞑想で、私は自分の心の揺らぎや思考のクセが観察できます。心が作るわだかまりやモヤモヤが晴れやすいです。
・慈：人の幸せを願う心
・悲：人の悲しみを共に悲しむ心、人の苦しみや痛みが
和らぐように祈り願う心
・喜：人の幸せや成功を喜ぶ心
・捨：無条件に平等に幸せを思い、それさえも手放す状態
【サンカルパ瞑想】
サンカルパ瞑想は理想や目標を現実にするため種を植え、
育てる切欠を作ります。
「願った未来がやってくる」瞑想法
サンカルパは「思想」や「祈念」という意味。
インドで古くから伝わる瞑想法です。
1年の初めに植えたサンカルパの種が、2021年どのように育つのかをお楽しみに♪
＊サンカルパ瞑想をお申込の方には、事前に理想や目標を
設定していただきます。